初めてカウンセリングを受ける前の心構え

とても辛い出来事があったとき、自分自身の力だけでは解決できないことがあります。
家族や友人の死、家族関係がうまくいかない、仕事がうまくいかないとき、職場や学校の人間関係がうまくいかないとき、犯罪に巻き込まれてしまったとき。
人はそれぞれ悲しみを乗り越える力はありますが、その力が大きい人もいれば、小さい人もいます。
同じ人でも、今までは大丈夫だったことが、今は心の整理がつかないこともあります。
辛くて、辛くて、辛くて、、、
悩みに悩んだ末、「相談してみようかな」と。

でも、これまでにカウンセリングを受けたことがないなど初めての場合、どうやって予約をしたらいいのか、どうやってカウンセラーを選べばいいのか、そもそもカウンセリングで良くなるのか、などなど、たくさんの疑問がわいてきます。

このページでは、初めてカウンセリングを受ける前の心構えをお伝えしています。
あなたの悩み解決への第一歩となりますように。

カウンセリングに対する不安

初めての場合、「カウンセリング」という言葉に、抵抗を感じたり、どんなことをするのか分からないという不安はありますよね。。。

初めて相談に来られた方から
「初めてなので、予約をするのに勇気がいりました」
「予約をするまで、何か月も迷いました」
「どのサービスを受けたらいいのか、選ぶ基準も分からなくて、ここにたどり着くのに多くの時間を無駄にしてしまいました」
とお話しいただくことがよくあります。

普通に考えてみてもそうだと思います。
「初めてのお店、知らないお店に行くのは躊躇してしまう」
「知らないこと、分からないこと、初めてのことのは不安」
「よくわからないサービス、初めてのサービスをどうやって選べばいいかわからない」

不安や怖さは、カウンセリングでも同じで、初めての場合はとても慎重になってしまうと思います。
フェミニンプラスでは、女性のカウンセラー、女性スタッフ、お客様も女性だけ、女性専門のカウンセリングルームです。
初めての人ために、お試しカウンセリングを用意しています。
初めての人にも安心して受けていただけますし、不安に思うことがあればLINEトークなどで気軽に質問できます。

守秘義務

あなたが話したことは一切口外されることはありません。
カウンセラーには、守秘義務がありますので、事前にカウンセラーから説明があります。
事前に守秘義務の説明をすることが一般的ですし、あなたのプライベートを話す上で大切なことだと思いますので、初めてのときに守秘義務について説明のないカウンセラーはおススメできません。

うまく話せなくてもOK

初めてならなおさらですが、うまく話そうとしなくて構いません。
初めてフェミニンプラスへ来られる方は皆さんうまく話せないことを申し訳なく思っているのか、最初に「うまく話せないと思いますがいいですか?」とおっしゃいます。
心が傷ついているとき、それまでの出来事や気持ちをうまく話せる人はいないと思いますし、初めての場所ではそれが普通のことだと思います。
まずは、今、とても困っていること、感情や不安な気持ちなど、素直な言葉で話すことを心掛けてみましょう。

話す内容が整理できていなくてもOK

初めての場合は、どこから話したらいいのか、困りますよね。
一から話そうとすると、ものすごく長い話になってしまうこともあります。
最近のことだけでは、あなたの悩みの本質がうまく伝わらないかもしれません。

初めての場合は、カウンセリング時間も通常よりも短いので、できればその時間内にスムーズに済ませたいですよね。
可能であれば、初めて予約する時に相談したい内容を申し込みフォームやLINEのトークから事前にお送りください。
うまく文章に出来ない人は、当日、カウンセラーに直接お話いただくのでも構いません。
カウンセラーがあなたの悩みを解決するために必要な質問をしながら、初めての人でも話しやすいように進めますので安心してご相談ください。

フェミニンプラスで相談できること

基本的には、どんな内容でも構いません。
フェミニンプラスでは、女性カウンセラーが下記の内容を専門に相談をお受けしています。
・トラウマやPTSDなど心に大きな傷を受けた女性向け
・子育てや夫婦間のストレスから解放されたい女性向け
・妊活疲れ、流産や中絶の罪悪感から解放されたい女性向け

初めてのあなたが相談するかどうかの基準は、あなたが専門家の力を借りたいと思ったときです。
・ずっと一人で悩み続けているけど解決できないとき
・知り合いに相談はしているけど解決できそうにないとき
・誰かに話を聞いて欲しいとき

もしかすると、あなたの悩みは他人にとっては大したことではないかもしれません。
夫や家族、友人に相談して、「そんなことで悩んでるの?」という反応だったかもしれません。
でも、あなたにとって「重要なこと」であれば、その悩みは専門家の力を借りることも大切です。

カウンセラーは、あなたの話をきちんと受け止めます。
「大したことではないかもしれない」と思わず、「私にとっては重要なことなんです」とご相談ください。

こんなことを話していいのかな?

初めての場合、「私のような悩み、カウンセリングを受けた方がいいのかな?」と考えてしまいますよね。

自分自身にとってはとても大切なことであったとしても、他人から見るともしかするとそんなに大したことではないと感じるかもしれません。
こんなこと、相談していいのかな?と、ずっと頭の中で自問自答している人がたくさんいます。

フェミニンプラスでは、これまでの相談事例(HPに掲載許可をいただいたもの)を掲載しています。
他の人がどう感じるかではなく、あなた自身にとって大切な問題であれば、悩まずに相談してみましょう。

初めての人のために、お試しカウンセリングを用意しています。
初めての人向けのお試しカウンセリングでは、あなたのお悩みを伺い、どうなりたいかの目標をお伝えしています。
あなたの目標に向かって、一緒に頑張りましょう。

本当に変わりたいと思っているあなたの力になりたい

世の中には、カウンセラーに相談できずに悩みを抱えたまま生きている人がたくさんいます。
まだ日本ではカウンセリングが一般的ではないため、躊躇してしまうことも多くあります。
カウンセリングをもっと日常に取り入れてもらえるよう、私たちは日々活動を続けています。
本気で悩みを解決したい、自分自身が変わりたいと思っているあなたの力になれるよう精一杯努力をしています。

カウンセリングの価値

カウンセリングの価値はどこで判断するのでしょうか?
初めての相談で悩みを解決できるわけではありませんし、目に見える違いというのはすぐには実感できないかもしれません。

フェミニンプラスを選んでいただいた方からは、
・これまで長い間(長い方は数十年悩んでいる人もいました)悩んでいたことが、初めての相談で目標を見つけることができました。
・誰に相談しても、自分自身で解決するしかないと言われてきましたが、カウンセラーの方が一緒に解決の方向へと導いてくれて孤独を感じませんでした。
と、ひとりで悩んでいたり、周囲に相談しても解決できなかった方から高い評価をいただいています。

価格が高いと感じるのは

できれば価格は安い方がいいですよね。
私自身が選ぶ側だとすれば、無料や安価で相談できるサービスを探すと思いますし、当然のことだと思います。

価格と価値を比較してみてください。
数か月悩んでいる、長い人だと数年、数十年悩んでいる人もいます。その悩みがカウンセリングで解決に向かう。
今まで長期間解決できなかった悩みを解決するための価格です。
悩んでいる間、仕事や勉強が手につかない、仕事や学校を辞めてしまった、家事が手につかない、夫婦間でうまくいかずに離婚してしまったなど、あなたの生活に多大な影響を及ぼしているかもしれません。
この悩みを早く解決するためにカウンセラーの力を借りることも一つの手段だと私は考えます。

カウンセリングの効果

初めての方には、目に見える効果がすぐには出ないことが多いかもしれません。
複数回続けることで徐々に効果が表れます。
効果はどこで判断したらいいのでしょうか?
フェミニンプラスでは、初めて、もしくは早い段階であなたの悩みを解決に導くための目標を見つけます。
この目標へ向かって、一歩ずつ段階を踏んでいきます。
この一歩ずつの段階へ近づくことが、効果を実感できるポイントです。
そして、この効果をカウンセラーと一緒に実感することで、確実に目標へ一歩ずつ近づくことができます。

どんな人が相談しているの?

フェミニンプラスでは、女性カウンセラーが下記の内容を専門に行っています。
・トラウマやPTSDなど心に大きな傷を受けた女性向け
・子育てや夫婦間のストレスから解放されたい女性向け
・妊活疲れ、流産や中絶の罪悪感から解放されたい女性向け

女性がほとんどで、妊活なども含め夫婦のことで相談する場合はご主人やパートナーの相談もお受けしています。
30代、40代の相談が多いですが、10代から60代まで幅広い方からご相談をいただいています。
初めての人がほとんどですが、他で相談をしていて解決できなかったという方もいらっしゃいます。

実際の相談事例

これまでの相談事例を見る

相談しない方が良い場合

すべての方の相談を無条件にお受けしているわけではありません。
初めての相談の時に、症状が重く、カウンセリングだけでは解決できないと判断した場合には、医療機関をおススメする場合もございます。
医療機関では、投薬治療がメインになることが多くなりますので、医療機関での投薬治療とカウンセリングを並行して行うケースが一般的です。
ご相談前に、医療機関での診療を受けているかどうか、投薬治療を受けているかなど、ヒアリングシートに隠さずに記載いただきますようお願いいたします。

カウンセリングの流れ

一般的にはこのようになります。
※ご相談内容などにより、この流れと異なる場合もございます。事前にカウンセラーからご説明いたします。

(予約時)
事前に相談内容をお送りください(どうしても書けない場合は構いません)
(当日)
1.カウンセリングのご説明
2.事前にお送りいただいた相談内容のご確認
3.どうなりたいかをお聞かせください
4.カウンセリングスタート
5.まとめ
※2回目以降の場合は、4、5のみです。

カウンセラーに聞かれること

初めての場合は、あなたの悩みを解決に導くため、カウンセラーはいろいろな質問をします。
答えられる範囲で答えていただくので構いません。
どうしても答えにくい場合は「答えにくいので」とお伝えいただければ構いません。
その時には答えられなかったとしても、その後、お話できるようになることもあります。
あなたの心の状態に応じて、話せることから話していただければ構いません。

カウンセリングによる変化

心の変化は少しずつ現れるようになります。
今まで出来ないことが10個あったとします。
相談を続けることで、1つ出来るようになったり、抵抗感が少し和らいだり、徐々に出来ないことが減っていくようになります。
順調に進むわけではなく、良くなったり、少し調子が悪い日があったりしながら、少しずつ改善されていくようになります。

相談するペースは?

1か月に1~2回程度をおススメしています。
心が深く傷ついている場合など、あなたが必要を感じているときは、週1回、週2~3回などの方もいらっしゃいます。
フェミニンプラスでは、WEB予約でも、相談終了後にカウンセラーに直接お伝えいただいて予約を取ることができます。
あなたのご都合に合わせて、ご予約いただけます。

克服するまでにかかる期間

相談内容によって様々ですが、多くの場合、半年程度で克服できています。
もちろん、半年かからない方もいらっしゃいますし、1年かかることもあります。

フェミニンプラスでは、コースを3つご用意していますので、あなたの予算などに合わせてコースを選んでいただけます。
・短期間で解決したい5回コース(目安:2~3か月)
・人気№1!10回コース(目安:5~7か月)
・じっくり取り組みたい15回コース(目安:8~12か月)

何回コースにしたらいいか悩んでいる方は、お試しカウンセリングでご相談ください。

お試しカウンセリング

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  • 初めて相談するので、自分に合っているか不安
  • 他で相談をしている(いた)が、相性が合わないのでカウンセラーを変えたい
  • 自分の悩みが相談して良くなるのかを確認したい

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